تسجيل الدخول

كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟
شبكة فرسان التصميم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
-->



 
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
иαиα ρℓυs sαмɪ ρℓυs вєиᴊя єɢαℓє яємɪx τα3 τмαнвɪℓ
تَبقى الذكرياَت دروسآ في حياتناَ > [GALLERY]
[خامس دروس الدورة] شكل الاقسام + المتواجدون وتعديلات اخرى + المواضيع
[أول دروس الدورة] اشياء اساسية لتحويل استايل vb
أول اعمالي في الـMMS
[رابع دروس الدورة] وضع اللمسات الاخيرة على الهيدر + تحويل الفوتر
مجموعة ادعية لاجتياز الامتحانات و الاختبارات
الراحمون يرحمهم الله
كم كتَبَتُ عنَ عشِقك فرسسان التصميم !♥☻
[ثاني دروس الدورة] تحويل الهيدر الى قالب ouvrall_header (الجزء 1 )
الجمعة يوليو 09, 2021 9:22 pm
الخميس يوليو 30, 2015 11:43 pm
الأربعاء يوليو 15, 2015 6:29 am
الثلاثاء مايو 12, 2015 12:10 am
الثلاثاء أبريل 07, 2015 6:26 pm
الثلاثاء أبريل 07, 2015 12:28 pm
الثلاثاء أبريل 07, 2015 4:43 am
الثلاثاء أبريل 07, 2015 4:37 am
الثلاثاء أبريل 07, 2015 1:40 am
الإثنين أبريل 06, 2015 4:41 pm
ẄhiTε DëveL
иaиα
dzeduc.net
محمد الشريف
null
az-az
null
null
null
az-az




شبكة فرسان التصميم :: المنتديات الترفيهية :: العصر و المجتمع

كاتب الموضوع الشهاب الابيض مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :16 - 07 - 2011
الشهاب الابيض
عضو الشبكة
عضو الشبكة
تواصل معى
البيانات
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
المشاركات : 2234
الجنس : انثى
العمر : 24
كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟ Emptyموضوع: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟

كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟

ممشوقة
القوام.. إنها عبارة كثيراً ما نقرأها، لا شك أن أول ما يخطر ببالك حين
تقرئين هذه العبارة هو شكل عارضات الأزياء بمشيتهن الرشيقة.. ولكن هل
تعلمين أن تلك المشية ليست هي المشية الصحية. وأن كلمة ممشوق تحمل معاني
أبعد بكثير من مواصفات عارضات الأزياء؟!

أسباب التشوهات الخلقي
هناك
أسباب كثيرة معظمها يبدأ منذ الطفولة وربما قبل الولادة نفسها حيث تعتبر
الوراثة من أهم أسباب التشوهات بالقوام حيث تنتقل الجينات الوراثية الضعيفة
عن طريق الزواج من الأجداد إلى أبنائهم ثم إلى جيل الأطفال.إن الطفل يمكنه
أن يتعرض إلى بعض التشوهات والانحرافات القوامية أثناء فترة الحمل نتيجة
إدمان الأم للخمور والمخدرات والعقاقير الطبية والتدخين. أو أثناء عملية
الولادة بسبب صعوبتها مما يعرض الطفل للمخاطر والإصابات. وكذلك العادات
السيئة مثل عادات النوم والجلوس والوقوف غير الصحيح، فتحدث التشوهات نتيجة
الأوضاع السيئة وأقلها مما قد لا ينتبه إليه حمل الحقيبة المدرسية المثقلة
بالكتب على جانب واحد لمدة طويلة.

وتعتبر البيئة وما يمكن أن تتعرض
له الفتاة من إصابات أو حوادث عوامل مهمة في حدوث التشوهات، فالنحافة أو
السمنة أمراض بيئية نتيجة لسوء التغذية، كذلك إجهاد الطفل في عمل شاق في سن
مبكرة يسبب إعاقة النمو الطبيعي، السقوط من أماكن مرتفعة أو العبث بأدوات
وأجهزة منزلية أو التعرض لحوادث السيارات هذه كلها تؤثر على الجهاز العظمى
وتؤدي لحدوث التشوهات التي قد تبقى مدى الحياة.


الظهر المستدير
وعن
الإصابة بالتحدب أو استدارة الظهر والكتفين بصفة خاصة أن هذه الإصابة
شائعة بين الناس في مختلف الأعمار خاصة الإناث، وهناك أسباب عديدة للإصابة
بها يمكن إجمالها في التالي:


طبيعة الأعمال اليومية أو المهنية أو الوظيفية التي يؤديها الفرد.
العادات الخاطئة والتحرك بشكل مؤذٍ عند الكتابة، مشاهدة التليفزيون، الكمبيوتر، المذاكرة، الوقوف، الجلوس.. الخ.

الشعور بالخجل لطول القوام مما يدفع الفتاة لخفض الرأس والرقبة لأسفل أثناء الوقوف أو المشي في محاولة للتقليل من طول القوام.


الإصابة ببعض الأمراض خاصة الكساح، شلل العضلات الطولية والالتهابات
الحادة في الفقرات أو كسر في الفقرات ثم التحامها بطريقة خاطئة، كذلك ضعف
النظر مما يجعل الإنسان يميل للأمام بصورة لا إرادية للتحقق من الأشياء عن
قرب.

الخمول والكسل وعدم استخدام العضلات، خاصة عضلات الظهر الطولية في مزاولة الرياضة والحركة اليومية.

ويترتب على الإصابة باستدارة الظهر والكتفين بعض تغيرات في القوام تلخّص في التالي:
اندفاع
الرأس للأمام بصورة غير طبيعية.. ضيق الصدر من الأمام.. بروز عظمى اللوح..
زيادة استدارة الظهر وتحدبه للخلف.. حدوث تقعر تعويضي في المنطقة القطنية
أسفل الظهر

أسرار الحصول على قوام جيد
الخلو من أي تشوهات خلقية أو وراثية بداية.
الوعي بمواصفات القوام الجيد.
المحافظة على كفاءة العضلات وتناغمها Muscle Tone حتى يمكن الاحتفاظ بقوام ذي استقامة طبيعية.
بذل الجهد لأداء التدريبات الوقائية للمحافظة على القوام والتدريبات العلاجية إذا لزم الأمر.
الزيارة الدورية لطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي للكشف على القوام مرة كل عام على الأقل.
إتباع الطرق الصحيحة لحركة المفاصل وبقية أجزاء الجسم خاصة عند حمل الأشياء الثقيلة أو المشي أو الجلوس أو النوم... الخ

هل أنت ممشوقة؟
عند وقوفك.. راقبي نفسك وتأكدي أن:
قدميك متوازيتان ومتباعدتان قليلاً، ووزن جسمك موزع بالتساوي على العقبين وباطن القدم والجوانب الخارجية للقدم.
ركبتيك مستقيمتان، غير مشدودتين أو منثنيتين.
ردفيك مضمومان للداخل.
بطنك مفلطحة وعضلاتها مشدودة.
صدرك مرتفع لأعلى وللأمام قليلاً دون مبالغة.
كتفيك غير مرفوعتين للأمام أو الخلف أو مرفوعتين لأعلى كثيراً واللوحين مفلطحان.
رأسك متمركز فوق الجذع مع استقامة الذقن وأذنيك متوازيتان مع قمة الكتفين.

ذراعيك متدليتان بارتخاء على أن تواجه الكفين جانبي الجسم.
ظهرك محتفظ بزاويته الطبيعية ليس مفلطحاً ولا منحنياً أكثر من اللازم.
جسمك مستقيم بحيث إذا مرّ خط من الرأس إلى القدمين يجب أن يمر على جميع زوايا الجسم دون انحراف.
حقاً .. إنك تملكين قواماً.. مطابقاً للمواصفات.

الموضوع الأصلي : كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟ // المصدر : شبكة فرسان التصميم // الكاتب: الشهاب الابيض
التوقيع: الشهاب الابيض



[s

أن يطعنك أحدهم في ظهرك هو أمر طبيعي ..
ولكن أن تلتفت وتجده أقرب الناس إليك .. فهذه هي الكارثة
لذا فلا تسألوني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات .. قادرة على وصفها
لأن كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر.. ليقنع نفسه بأنه يفعل الصواب
لكنها في بعض الأحيان تكون الشعور الأجمل ..
إذا كان المغدور يستحقها ..

الشهاب الأبيض
مــن أحــرار لــيــبيــا


السبت يوليو 16, 2011 1:56 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارة الشبكة
الرتبه:
إدارة الشبكة
الصورة الرمزية

cool amir

البيانات
تاريخ التسجيل : 08/09/2008
المشاركات : 8419
الجنس : ذكر
العمر : 26
الدولة : الجزائر

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


شكرا






التوقيع: cool amir



راسل الادارة من هنا

ارسل رسالة

طلبات الاشراف من هنا

قسم طلبات الاشراف

قدم شكواك او استفسارك من هنا

الاستفسارات والشكاوي

لديك اقتراح لجعل المنتدى بشكل اروع من هنا

قسم الاقتراحات



السبت يوليو 16, 2011 12:40 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الشبكة
الرتبه:
عضو الشبكة
الصورة الرمزية

الشهاب الابيض

البيانات
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
المشاركات : 2234
الجنس : انثى
العمر : 24

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


العفو






التوقيع: الشهاب الابيض



[s

أن يطعنك أحدهم في ظهرك هو أمر طبيعي ..
ولكن أن تلتفت وتجده أقرب الناس إليك .. فهذه هي الكارثة
لذا فلا تسألوني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات .. قادرة على وصفها
لأن كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر.. ليقنع نفسه بأنه يفعل الصواب
لكنها في بعض الأحيان تكون الشعور الأجمل ..
إذا كان المغدور يستحقها ..

الشهاب الأبيض
مــن أحــرار لــيــبيــا



الأحد يوليو 31, 2011 4:51 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الشبكة
الرتبه:
عضو الشبكة
الصورة الرمزية

ملاك وعيوني هلاك

البيانات
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
المشاركات : 1198
الجنس : انثى
العمر : 24

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


موضوع في قمه الرووعـــــــــهـ


يسلمووو

شكرا






التوقيع: ملاك وعيوني هلاك



كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟ Hh7.net_13128597211



الأحد يوليو 31, 2011 6:06 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الشبكة
الرتبه:
عضو الشبكة
الصورة الرمزية

الشهاب الابيض

البيانات
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
المشاركات : 2234
الجنس : انثى
العمر : 24

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


واجبي






التوقيع: الشهاب الابيض



[s

أن يطعنك أحدهم في ظهرك هو أمر طبيعي ..
ولكن أن تلتفت وتجده أقرب الناس إليك .. فهذه هي الكارثة
لذا فلا تسألوني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات .. قادرة على وصفها
لأن كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر.. ليقنع نفسه بأنه يفعل الصواب
لكنها في بعض الأحيان تكون الشعور الأجمل ..
إذا كان المغدور يستحقها ..

الشهاب الأبيض
مــن أحــرار لــيــبيــا



الثلاثاء أغسطس 02, 2011 6:54 am
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الشبكة
الرتبه:
عضو الشبكة
الصورة الرمزية

ملاك وعيوني هلاك

البيانات
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
المشاركات : 1198
الجنس : انثى
العمر : 24

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


يسلمووو






التوقيع: ملاك وعيوني هلاك



كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟ Hh7.net_13128597211



الثلاثاء أغسطس 02, 2011 4:52 pm
المشاركة رقم: #
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو الشبكة
الرتبه:
عضو الشبكة
الصورة الرمزية

الشهاب الابيض

البيانات
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
المشاركات : 2234
الجنس : انثى
العمر : 24

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحصلين على قوام ممشوق و رائع!؟


العفو






التوقيع: الشهاب الابيض



[s

أن يطعنك أحدهم في ظهرك هو أمر طبيعي ..
ولكن أن تلتفت وتجده أقرب الناس إليك .. فهذه هي الكارثة
لذا فلا تسألوني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات .. قادرة على وصفها
لأن كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر.. ليقنع نفسه بأنه يفعل الصواب
لكنها في بعض الأحيان تكون الشعور الأجمل ..
إذا كان المغدور يستحقها ..

الشهاب الأبيض
مــن أحــرار لــيــبيــا




الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك

الــرد الســـريـع
..


مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة